2021-07-05 08:50:00

뜨겁게 내리쬐는 해볕 아래 신나게 놀다 보면 어느새 피부가 붉게 달아오르고 따끔거리기 시작한다. 이럴 때 생각나는 것이 바로 시원하고 촉촉한 알로에겔이다. 달아오른 피부를 차갑게 식혀주고 진정시켜 주며 수분 공급까지 해준다. 하지만 알로에의 효능이 여기서 끝이라 생각한다면 오산이다. 최근 여러 연구결과로 속속 밝혀지는 알로에의 효능들은 장 건강부터 면역력 강화에 이르기까지 그야말로 무궁무진하다. 혹시 나에게 필요한 효능이 있지는 않은지, 어떻게 섭취해야 더 좋은 효과를 볼 수 있을지 알로에의 모든 것을 세세히 파헤쳐보자.

◆알로에란?

서양의 인삼이라고도 불리는 알로에는 고대 이집트 시절부터 약용으로 쓰였다는 기록이 있을 정도로 오래동안 인류와 함께해온 약초이다. 클레오파트라도 아름다움을 위해 알로에를 사용했고 이집트인들도 화상이나 염증 치료를 위해 발랐다고 한다. 동의보감에도 알로에가 등장한다. “알로에는 성질이 차고 맛이 쓰며 독성이 없다. 어린이가 내장이 건강하지 못하여 수척해지고 발육이 제대로 되지 않는 병인 감질을 치료하고 대소장 안의 기생충을 없애며 치질, 옴을 치료하고 어린이의 열로 인한 경기를 다스린다.”고 나와있다.

◆피부건강 효능

알로에는 선번 젤로 활용되고 있을 만큼 해빛에 그을린 화상 치료에 널리 활용되여왔다. 자외선으로 손상되거나 상처가 생겼을 때 치료 및 재생력을 높여주고 수분을 많이 함유해 피부 보습 및 피부 결 개선에도 도움을 준다. 항산화 성분이 들어있어 로화 방지, 주름 예방 및 개선에도 어느 정도 도움이 되는 것으로 알려져있다.

◆장 건강 개선

알로에에 들어있는 알로인 성분은 장 운동을 활발하게 해주어 꾸준히 섭취할 경우 장 건강 개선에 도움을 받을 수 있다. 또한 위궤양이나 십이지장궤양 등 세포 손상 부위를 신속히 아물게 해주고 세포를 재생시켜 주는 효과가 있다는 연구결과도 있다.

◆위 보호

알로에는 항염 작용 및 위 점막을 강화해주는 효능이 뛰여나다. 알로에 추출물은 위 점막을 자극하는 히스타민 생성을 억제하면서 이미 분비된 위산을 중화해 위를 보호해주는 효과가 있다. 자극적인 식습관, 스트레스 등으로 위염, 위궤양 등을 자주 앓는 이들에게 도움이 될 수 있다.

◆변비 개선

알로에에는 알로인, 알로에에모딘 성분이 들어있어 대장 점막을 자극해 연동운동을 활발하게 하고 이로써 대변이 장을 통과하는 시간을 단축시켜 변비를 개선시켜준다.

◆면역력 증진

알로에에는 면역력을 높이는 데 도움을 주는 면역 다당체가 풍부하게 함유되여있다. 알로에에 들어있는 아세틸레이티드만난은 면역세포를 활성화시켜 유해한 바이러스 등이 몸에 침투했을 때 이를 빨리 알아차리게 하는 것은 물론 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 NK세포를 활성화시켜 면역력 증진에 도움을 준다.

◆섭취 방법

알로에를 통해 면역력 증진 효과를 보고 싶다면 효과를 볼 수 있을 만큼의 다당체를 섭취해야 한다. 하지만 알로에 생초에 있는 젤의 경우 99퍼센트가 수분으로 이루어져 있으며 알로에 다당체는 1퍼센트 이하로 존재한다. 알로에 속 다당체의 1일 권장 섭취량은 식약처 기준 약 100~400밀리그람으로 알로에 생초로 이를 충족시키기에는 어려움이 따르다 보니 고농축된 형태의 제품을 섭취하는 방법이 있다.

　　종합